288⚪️ダンベル1111回!

⚪️昨日は、ダンベルを日計1111回、しました。

4㌔ダンベルを、左右で各。

①拝み13時間.2/12
②ウォーキング10㌔.2/13
③腕立て2020回.2/17
④スクワット3333回.2/20
⑤懸垂333回(777×).2/25
⑥ダンバー777回(500⤴︎).2/26
⑦ダンベル1111回(4㌔左右各).2/27

トレ回数を数えながら、不動さんのカンて言いながら、若しくは念じながら、
やってるんすよー!(笑)

1カン・2カン・3カン・・・100カン、て具合に。

で、不動さんのイメージを、自分自身に練り込んでいく。。。

ただ単に筋トレしてる訳じゃないです。

我流ですけどねー、、、
犬散歩中も歩きながらカンカンカンて心で思いながらリズム取って歩いたり、
運転中も単調な道ならカンカンカンて唱えたり、簡単な勤行次第しながら走ったり、
風呂で温まってる時も不動呪やってますー。

日常生活の中に染み込ませるように、いつも意識してるんですわ。

[2020/02/28.㐂法]
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不動庵 宮田喜法 (ワード検索)